Lookfood24.pl korzysta z plików cookies, aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie zgodnie z Polityką prywatności. Dalsze korzystanie z tej strony oznacza, że akceptujesz cookie. Dowiedz się więcej.
5 pomysłów na zdrowe przekąski
Przed nami KARNAWAŁ! A to oznacza przyjęcia, pełne pozytywnej energii i smacznego jedzenia. Przekąski, jakie znamy z imprez, nie kojarzą nam się z czymś zdrowym. Częste podjadanie przepełnionych tłuszczem i solą chipsów, paluszków lub krakersów to prosta droga do nadwagi i otyłości. Podczas spotkania z przyjaciółmi szukamy czego dla zaspokojenia głodu. Okazuje się, że jest wiele propozycji, na szybkie przystawki, które mogą być wartościowym uzupełnieniem zdrowej diety.
Mamy dla Was kilka propozycji zdrowych przekąsek, które idealnie sprawdzą się na karnawałowej imprezie!
1) Frytki z batatów
Składniki:
- 2 duże bataty
- olej ryżowy Look Food
- różowa sól himalajska Look Food
Pokrojone w paski bataty posypać solą i polać olejem. Następnie wstawić do piekarnika nagrzanego do 220 °C z włączoną funkcją termoobiegu i piec około 25 minut, aż się zrumienią.
2) Warzywa z dipem jogurtowym
Pokrojone warzywa z dipem ziołowym to szybka, zdrowa i efektowna przekąska.
Składniki dipu:
- 300 g jogurtu greckiego
- łyżeczka świeżego koperku
- łyżeczka oregano Look Food
- szczypta pieprzu ziołowego Look Food
- szczypta soli himalajskiej Look Food
Wszystkie składniki dipu połączyć i przelać do miseczki. Wokół poukładać pocięte w paseczki warzywa, np.: marchewkę, ogórek, paprykę, selera i pomidorki koktajlowe.
3) Chipsy warzywne
Składniki:
- 2 marchewki
- 2 pietruszki
- mały seler
- burak
- sól ziołowa Look Food
Wszystkie warzywa pokroić w cienkie plasterki i wyłożyć je na formę wyłożoną papierem do pieczenia. Całość posypać solą ziołową. Piec około 15 minut w piekarniku nagrzanym do 140°C z termoobiegiem.
4) Granola z jogurtem
Składniki na domową granolę:
- 200 g błyskawicznych płatków owsianych Look Food
- 50 g rodzynek Look Food
- 50 g żurawiny Look Food
- 2 łyżki pestek z dyni
- 2 łyżeczki nasion chia Look Food
- 2 łyżki syropu klonowego Look Food
Do dużego naczynia wsypać wszystkie składniki, wymieszać i wstawić do piekarnika nagrzanego na 140°C i piec z termoobiegiem przez około 20 minut.
5) Roladki z cukinii
Składniki:
- 2 cukinie
- garść rukoli
- 100 g suszonych śliwek
- 100 g mozzarelli
- przyprawa pomidorowo-czosnkowa z czarnuszką od Look Food
Cukinie pokroić w cienkie plastry i lekko podpiec na patelni do grillowania z obu stron. Zawinąć w nie rukolę, paseczki mozzarelli i śliwki. Gotowe ruloniki przebić wykałaczką i posypać przyprawą.
Mamy nadzieję, że przepisy na smaczne i zdrowe przekąski przypadły Wam do gustu i świetnie się sprawdzą na Waszych karnawałowych imprezach.
Komentarze
Dodaj komentarz
Twoj adres e-mail nie bedzie opublikowany.