5 pomysłów na zdrowe przekąski

Przed nami KARNAWAŁ! A to oznacza przyjęcia, pełne pozytywnej energii i smacznego jedzenia. Przekąski, jakie znamy z imprez, nie kojarzą nam się z czymś zdrowym. Częste podjadanie przepełnionych tłuszczem i solą chipsów, paluszków lub krakersów to prosta droga do nadwagi i otyłości. Podczas spotkania z przyjaciółmi szukamy czego dla zaspokojenia głodu. Okazuje się, że jest wiele propozycji, na szybkie przystawki, które mogą być wartościowym uzupełnieniem zdrowej diety.

Mamy dla Was kilka propozycji zdrowych przekąsek, które idealnie sprawdzą się na karnawałowej imprezie!

1) Frytki z batatów

Składniki:

• 2 duże bataty
• olej ryżowy Look Food
• różowa sól himalajska Look Food

Pokrojone w paski bataty posypać solą i polać olejem. Następnie wstawić do piekarnika nagrzanego do 220 °C z włączoną funkcją termoobiegu i piec około 25 minut, aż się zrumienią.

2) Warzywa z dipem jogurtowym

Pokrojone warzywa z dipem ziołowym to szybka, zdrowa i efektowna przekąska.

Składniki dipu:

• 300 g jogurtu greckiego
• łyżeczka świeżego koperku
• łyżeczka oregano Look Food
• szczypta pieprzu ziołowego Look Food
• szczypta soli himalajskiej Look Food

Wszystkie składniki dipu połączyć i przelać do miseczki. Wokół poukładać pocięte w paseczki warzywa, np.: marchewkę, ogórek, paprykę, selera i pomidorki koktajlowe.

3) Chipsy warzywne

Składniki:

• 2 marchewki
• 2 pietruszki
• mały seler
• burak
• sól ziołowa Look Food

Wszystkie warzywa pokroić w cienkie plasterki i wyłożyć je na formę wyłożoną papierem do pieczenia. Całość posypać solą ziołową. Piec około 15 minut w piekarniku nagrzanym do 140°C z termoobiegiem.

4) Granola z jogurtem

Składniki na domową granolę:

• 200 g błyskawicznych płatków owsianych Look Food
• 50 g rodzynek Look Food
• 50 g żurawiny Look Food
• 2 łyżki pestek z dyni
• 2 łyżeczki nasion chia Look Food
• 2 łyżki syropu klonowego Look Food

Do dużego naczynia wsypać wszystkie składniki, wymieszać i wstawić do piekarnika nagrzanego na 140°C i piec z termoobiegiem przez około 20 minut.

5) Roladki z cukinii

Składniki:

• 2 cukinie
• garść rukoli
• 100 g suszonych śliwek
• 100 g mozzarelli
• przyprawa pomidorowo-czosnkowa z czarnuszką od Look Food

Cukinie pokroić w cienkie plastry i lekko podpiec na patelni do grillowania z obu stron. Zawinąć w nie rukolę, paseczki mozzarelli i śliwki. Gotowe ruloniki przebić wykałaczką i posypać przyprawą.

Mamy nadzieję, że przepisy na smaczne i zdrowe przekąski przypadły Wam do gustu i świetnie się sprawdzą na Waszych karnawałowych imprezach.